Gesundheitstraining

 

Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen, Übergewicht und Rückenbeschwerden treten oft als Folge jahrelangen Bewegungsmangels auf. Mit unserem abwechslungsreichen Bewegungsprogramm beugen Sie diesen Erscheinungen frühzeitig vor oder lindern bestehende Beschwerden.

Funktionelles Training

 

Mit den Zielstellungen Verletzungsprophylaxe und Leistungssteigerung verbessere ich durch koordinativ anspruchsvolle, komplexe Übungen die neuromuskuläre Aktivität, funktionelle Kraft und Körperhaltung.

Muskelaufbau

 

Gezieltes Muskelaufbau Training bietet Dir die Möglichkeit, deinen Körper individuell zu verbessern und in den genetisch vorgegebenen Grenzen zu modellieren. Hier lege ich beim gemeinsamen Personal Training im Studio auch die Grundlage für Übungen draußen und in den eigenen 4 Wänden.

Personal Trainings für Schauspieler und Models

 

Schauspieler, Musiker und Models gehören zu einer Berufsgruppe deren Erfolg direkt von der körperlichen Fitness und Gesundheit, sowie dem optischen Erscheinungsbild abhängt. Darüber hinaus müssen sie oft, ähnlich wie Leistungssportler, zu einem unverrückbaren Termin in Bestform sein. Profitiere von meiner langjährigen Erfahrung in diesem Bereich.

Senioren Fitness

Mit Spaß fit werden und beweglich bleiben. Dabei sind die Bewegungen gelenkschonend, fordern den gesamten Halteapparat und bringen Sie zum Schwitzen. 

Ein abwechslungsreiches Programm mit Übungen zum Erhalt der Beweglichkeit, für die Stabilität, zur Kräftigung und zur Verbesserung der Ausdauer. Ihr Körper wird ganzheitlich gefordert.

Bodyforming

Aufbau aktiver Körpermasse, Reduktion des Körperfettanteils und eine Verbesserung der Haltung führen letztendlich zu einem komplett neuen Körper- und Lebensgefühl. Das Bodyforming-Programm kombiniert den positiven optischen Effekt des Muskelaufbaus mit einem strikten Ernährungsplan. Resultat ist ein muskulöser und gut definierter Körper inklusive aller gesundheitlichen Vorteile, die eine derartige Veränderung mit sich bringt.

Boxen und Anti-Aggressionstraining

Ausdauer durch Auspowern – Fitness Boxen gilt als Klassiker unter den Kursen. Das ganzheitliche Körpertraining beansprucht viele Muskelgruppen – allen voran natürlich Arme und Oberkörper – und punktet mit Dehn- und Kraft-Übungen. Fitness Boxen fördert neben Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit auch die Reaktionsfähigkeit und Konzentration. 

Akupressur und Massagen

 

Durch das Drücken und Massieren der Akupunkturpunkte werden Blockaden gelöst und die Energie kann wieder fließen. Eine Massage des Rücken-, Schulter- und Nackenbereiches in klassischer Massagetechnik. Sie wird therapeutisch wirksam bei Durchblutungsstörungen und Verspannungen der Muskulatur. 

Ernährungsberatung

 

Trainingsbegleitend zur Förderung der Gesundheit und Unterstützung des Trainingserfolges entwickeln wir zusammen eine angepasste Struktur für ein stabiles und langfristig optimales Ernährungsverhalten. Hierbei handelt es sich weder um eine Diät noch um ein starres Muster.

Spezielle Trainingspläne, Workshops und Coaching

 

Egal ob Du einen speziellen Trainingsplan für die nächste Reise brauchst, oder dich in einem meiner Workshops zu speziellen Fitnessthemen weiterbilden willst.

Ich stehe Dir als Fitness Experte und Personal Trainer zur Seite.